Am "besten" noch mitten in der Nacht, wenn man eigentlich nur kurz wach ist, um sich einmal umzudrehen...

Relatierbar.

Grund drölf auf der Liste, niemals jemanden neben mir schlafen zu lassen: Das panische Decke abstoßen und aus dem Bett springen in solchen Fällen.

fick

eimfach massieren wenn man merkt da kommt gleich was. hilft bei mir immer

Kick erst so richtig gut ab dem 8. Schwangerschaftsmonat wenn das jede Nacht passiert und erst ein halbes Jahrhundert vergeht, bis du deinen Walrosskörper in eine einigermaßen akzeptable Position verfrachtet hast um dem entgegenzuwirken zu können

Wade abschneiden, was nicht da ist, kann auch nicht krampfen.

Kreatin regelt.

Also dass man mehr Krämpfe bekommt.

Zumindest wenn man sich sonst nicht bewegt.

Hatte das wegen Long Covid genommen und es hat echt geholfen, dass ich mich viel besser gefühlt hatte. Bis ich dann in der Nacht die schlimmsten Krämpfe meines Lebens hatte.

Fußspitze mit der Hand festhalten und "nach oben" zum Schienbein ziehen. Hilft bei mir zumindest immer.

Das kenne ich viel zu gut

Magnesium nehmen. Drogerien haben ganze Regale voll Magnesium, "damit sie nachts durchschlafen können".