wn pesar lo que uno come sirve caleta, antes de ponerme plan elije vivir sano pesé las porciones tipica que me servia pal almuerzo, eran casi todas de como 1 kilo sin plato o pote, ahora ya casi ni las peso, excepto cuando las siento pesadas, y la wea no superan los 500 gramos con plato o pote xD

no me acuerdo si fue el bl4nkface en reddit o algiuen en otro lado que me menciono que lo que importa más es como el peso total consumido que las calorias o algo así, en resumen era que para un hombre de metro ochenta el peso de comida al día no debía superar como los 2 kilos si es que realizaba alguna activida física ligera como caminar una hora, y no más de kilo y medio si se es sedentario

solo me falta bajar el consumo de pan y volver a hacer ejercicio, me falta bajar solo 10 kilos, que es la nada misma comparado a los 35 que bajé pero cuesta más que la chucha