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Wo kauft ihr Vitamin B12? (lemmy.ml)
submitted 2 years ago* (last edited 2 years ago) by to c/vegan@feddit.de
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Wieviel Vitamin B12 nehmt ihr ein? Die empfohlenen 4μg pro Tag? Wo kauft ihr das? Ich habe noch keine 4μg Dosis gefunden.

edit:

über lases bin ich auf https://www.nature-love.de/products/vitamin-b12-tropfen-50-ml-mit-1000-mcg-pro-tagesdosis-1-tropfen gestoßen. Die hier vorgeschlagenen Mittel sind im Vergleich recht teuer. Hat jemand (langzeit) Erfahrung mit denen gemacht?

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[–] 5 points 2 years ago* (1 child)

Die 4μg sind ein Mindestwert. Da die Absorptionsrate je nach Einnahmeform sehr unterschiedlich sein kann, ist es besser, zu viel als zu wenig zu nehmen. Wie du unten in diesem Artikel schon sehen kannst, braucht man weniger, je häufiger eingenommen. Trotzdem gibt es aber Unterschiede je nach physischer Verfassung und ob man nun Kapseln, Tropfen oder Pülverchen nimmt.

Ich persönlich benutze das Multivitamin von Vivo Life, das sind 20μg B12 pro Tag.

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  • [–] [S] 1 point 2 years ago* (1 child)

    Danke. post erneuert.

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  • [–] 2 points 2 years ago (1 child)

    Oh hey, ich glaube, mit diesen Tropfen bin ich eingestiegen. Hat bei mir definitiv kein Jahr gehalten, aber ansonsten konnte ich nicht klagen. Schmecken nach nichts und sind leicht verträglich. Preis finde ich auch okay für die Menge. Wäre vermutlich dabei geblieben, wenn ich nicht speziell nach einem Kombipräparat gesucht hätte.

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